宇培德 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
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10.0 km | --:--:-- | --:--

2013 New Balance ZOO RUN 動物園路跑賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

宇培德

日期: 2013-10-13 06:55 - 平均心率: 111 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

桃園

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第一次全家早起參加路跑運動，天氣也很幫忙，很愉快!

賽前宣言: 和老婆、小女兒及兒子，ㄧ起參加!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.51 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 399.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

余東樑, 張仁煌和其他 7 人說推

·

LIN 全家一起參加路跑運動!讚啦!

2013-10-13 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'41"	00:13'02"
3	07'40"	00:20'42"
4	09'55"	00:30'37"
5	06'39"	00:37'16"
6	07'47"	00:45'03"
7	09'16"	00:54'19"
8	10'03"	01:04'22"
9	10'12"	01:14'34"
9.9	12'58"	01:26'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"