3.9 km | 00:22:36 | 05:44/km日期: 2013-10-17 17:29 - 平均心率: 174 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 05'31" / 05'42" / 05'43" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" | 802 / 802 |
| 2 | | 10'27" (+06'11") | 188 / 990 |
| 3 | | 04'36" (+00'20") | 801 / 1792 |
| 4 | | 10'40" (+06'24") | 185 / 1978 |
| 5 | | 04'34" (+00'18") | 806 / 2784 |
| 6 | | 10'28" (+06'12") | 191 / 2975 |
| 7 | | 04'48" (+00'32") | 796 / 3772 |
| 8 | | 10'46" (+06'30") | 185 / 3958 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
158.30 km 
ｍｉｚｕｎｏ WAVE IDATEN GR 3 累積 :
595.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'42" | 00:11'13" |
| 3 | 05'43" | 00:16'56" |
| 3.9 | 06'02" | 00:22'36" |
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