5.3 km | 01:47:11 | 20:20/km日期: 2017-02-04 10:17 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 19'07" / 24'33" / 18'31" / 17'51" / 22'51" / 15'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'07" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'32" (+06'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'31" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 22'50" (+05'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'49" | 271 / 5271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 180.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'07" | 00:19'07" |
2 | 24'33" | 00:43'40" |
3 | 18'31" | 01:02'11" |
4 | 17'51" | 01:20'02" |
5 | 22'51" | 01:42'53" |
5.3 | 15'49" | 01:47'11" |