Charly 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Charly 彰化
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5.4 km | 00:33:38 | 06:13/km

日期: 2016-12-27 19:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 6038 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 06'20" / 06'32" / 06'09" / 06'03" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'20"	00:12'37"
3	06'32"	00:19'09"
4	06'09"	00:25'18"
5	06'03"	00:31'21"
5.4	05'42"	00:33'38"

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