Jason Chang 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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2.0 km | 00:50:54 | 25:19/km

日期: 2017-02-01 14:46 - 地點: 慈湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 80 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 28'03" / 22'44" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'02"

(28'02")

28'02" (+05'18")

1000 / 1000

2

22'44"

(50'46")

22'44"

1000 / 2000

3

00'07"

(50'54")

15'26"

8 / 2008

桃園

Jason Chang

·

桃園

Jason Chang

·

桃園

Jason Chang

·

飯後一家慈湖散步～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.74 km

Ｂrooks Ghost 7 累積 : 3260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭庸夋, 陳榮興和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'03"	00:28'03"
2	22'44"	00:50'47"
2.0	14'27"	00:50'54"

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