A-Min 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
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2.6 km | 00:10:24 | 03:59/km

日期: 2013-10-15 19:57 - 地點: 竹北體育場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 11'10" / 19'40" / 10'20" /

配速跑400x6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.28 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

chung, 榮宏和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	19'40"	00:30'50"
2.6	10'20"	00:37'06"

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