10.3 km | 00:56:57 | 05:33/km日期: 2017-01-31 15:57 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 可 - 平均心率: 159 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 73
Pace: 05'39" / 05'31" / 05'35" / 07'37" / 05'34" / 05'24" / 05'37" / 06'58" / 05'32" / 05'38" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 259 / 10259 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.68 km 
亜瑟士 GEL-SURVEYOR3 累積 :
411.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'31" | 00:11'10" |
| 3 | 05'35" | 00:16'45" |
| 4 | 07'37" | 00:24'22" |
| 5 | 05'34" | 00:29'56" |
| 6 | 05'24" | 00:35'20" |
| 7 | 05'37" | 00:40'57" |
| 8 | 06'58" | 00:47'55" |
| 9 | 05'32" | 00:53'27" |
| 10 | 05'38" | 00:59'05" |
| 10.3 | 05'12" | 01:00'26" |
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