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海人
屏東
ID 613
89 位追隨者
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海人
142.9 km
|
05:52:50
|
24.3 km/h
日期:
2017-01-29 09:04
-
平均心率:
149
-
踏頻:
61
-
卡路里:
2538 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'05"
(12'05")
24.83 (-6.48)
5000 / 5000
2
11'12"
(23'17")
26.87 (-4.44)
5000 / 10000
3
11'47"
(35'05")
25.53 (-5.77)
5000 / 15000
4
13'11"
(48'16")
22.78 (-8.52)
5000 / 20000
5
10'50"
(59'07")
27.69 (-3.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'16"
(01:10'23")
26.67 (-4.64)
5000 / 30000
7
09'48"
(01:20'12")
30.77 (-0.54)
5000 / 35000
8
11'39"
(01:31'52")
25.90 (-5.41)
5000 / 40000
9
12'15"
(01:44'07")
24.49 (-6.81)
5000 / 45000
10
09'37"
(01:53'44")
31.30
5000 / 50000
11
10'03"
(02:03'48")
30.00 (-1.30)
5000 / 55000
12
11'41"
(02:15'29")
25.71 (-5.59)
5000 / 60000
13
10'24"
(02:25'53")
29.03 (-2.27)
5000 / 65000
14
10'30"
(02:36'24")
28.57 (-2.73)
5000 / 70000
15
10'20"
(02:46'45")
29.03 (-2.27)
5000 / 75000
16
11'23"
(02:58'09")
26.47 (-4.83)
5000 / 80000
17
14'20"
(03:12'30")
20.93 (-10.37)
5000 / 85000
18
12'46"
(03:25'16")
23.53 (-7.77)
5000 / 90000
19
19'52"
(03:45'09")
15.13 (-16.18)
5000 / 95000
20
12'50"
(03:57'59")
23.38 (-7.93)
5000 / 100000
21
15'55"
(04:13'54")
18.85 (-12.46)
5000 / 105000
22
14'26"
(04:28'21")
20.81 (-10.50)
5000 / 110000
23
11'56"
(04:40'18")
25.17 (-6.13)
5000 / 115000
24
15'50"
(04:56'09")
18.95 (-12.36)
5000 / 120000
25
15'39"
(05:11'48")
19.25 (-12.05)
5000 / 125000
26
11'29"
(05:23'18")
26.28 (-5.03)
5000 / 130000
27
12'15"
(05:35'33")
24.49 (-6.81)
5000 / 135000
28
10'32"
(05:46'06")
28.57 (-2.73)
5000 / 140000
29
06'43"
(05:52'50")
26.09 (-5.22)
2913 / 142913
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
182.91 km
TCX 上傳
| 7 years ago
蔡德甫
,
Su Mei Xie
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.7
-0.4 %
2
27.3
-0.1 %
3
27.7
-0.6 %
4
28.6
-0.3 %
5
28.1
1.5 %
6
29.0
-0.4 %
7
30.8
-0.5 %
8
31.0
-0.4 %
9
24.2
-0.4 %
10
21.7
1.0 %
11
8.0
-0.8 %
12
26.1
1.0 %
13
26.9
-0.3 %
14
21.4
-0.2 %
15
30.3
-0.3 %
16
14.0
-0.6 %
17
31.0
-0.6 %
18
30.5
1.8 %
19
20.1
1.0 %
20
29.8
1.7 %
21
30.3
-1.0 %
22
29.5
2.3 %
23
21.3
-1.0 %
24
30.0
-0.2 %
25
29.8
1.3 %
26
28.1
-1.1 %
27
28.8
2.0 %
28
22.8
-0.4 %
29
29.5
1.0 %
30
7.7
-0.4 %
31
30.0
-0.4 %
32
31.6
-0.4 %
33
29.3
1.6 %
34
32.1
-0.3 %
35
30.0
1.0 %
36
22.9
1.2 %
37
28.8
1.0 %
38
30.3
1.0 %
39
31.3
1.5 %
40
3.0
-0.5 %
41
29.0
-0.9 %
42
32.1
-0.6 %
43
14.3
-0.8 %
44
31.9
-0.6 %
45
26.7
1.2 %
46
29.5
3.0 %
47
33.6
-1.4 %
48
30.3
-0.5 %
49
32.1
-1.3 %
50
30.8
1.0 %
51
30.5
1.0 %
52
30.0
1.8 %
53
33.6
-0.6 %
54
32.7
1.0 %
55
3.2
-1.1 %
56
31.0
2.0 %
57
31.3
-0.2 %
58
29.5
1.8 %
59
30.0
-0.9 %
60
5.3
-0.8 %
61
28.8
1.8 %
62
30.0
1.2 %
63
28.6
2.0 %
64
30.5
-1.7 %
65
26.7
-1.1 %
66
24.3
2.6 %
67
30.0
-1.3 %
68
31.0
2.5 %
69
27.7
2.3 %
70
30.8
-2.0 %
71
29.5
1.7 %
72
30.3
-2.6 %
73
26.1
2.5 %
74
28.8
-1.0 %
75
31.0
-1.9 %
76
25.5
2.0 %
77
26.7
2.0 %
78
31.9
-3.3 %
79
30.5
-0.9 %
80
20.3
-1.0 %
81
28.3
1.0 %
82
19.0
-1.3 %
83
1.2
1.8 %
84
23.7
3.0 %
85
24.2
1.2 %
86
23.1
1.7 %
87
24.0
1.1 %
88
32.7
-0.6 %
89
16.0
-0.8 %
90
28.8
-0.5 %
91
16.4
1.2 %
92
27.5
-1.1 %
93
4.9
2.0 %
94
27.5
-0.6 %
95
36.4
-2.2 %
96
25.7
2.8 %
97
26.1
2.4 %
98
24.2
-2.0 %
99
20.1
1.4 %
100
22.0
2.7 %
101
20.5
-1.3 %
102
12.9
-1.0 %
103
29.0
1.2 %
104
29.5
-1.3 %
105
3.6
2.6 %
106
24.7
2.2 %
107
25.7
-0.8 %
108
26.3
-0.9 %
109
18.8
-0.4 %
110
14.2
1.8 %
111
20.6
1.2 %
112
29.0
-0.9 %
113
25.9
-1.3 %
114
26.1
-0.3 %
115
25.5
-1.0 %
116
26.7
-0.5 %
117
19.0
2.0 %
118
11.8
1.2 %
119
22.5
-0.8 %
120
22.2
1.7 %
121
9.9
1.6 %
122
21.7
2.4 %
123
32.4
-1.5 %
124
21.8
2.0 %
125
27.3
-1.1 %
126
26.1
-2.0 %
127
23.1
3.2 %
128
33.3
-1.6 %
129
21.6
2.2 %
130
29.8
-1.5 %
131
29.8
-1.4 %
132
25.0
1.2 %
133
15.5
-2.6 %
134
31.9
1.0 %
135
28.8
-0.4 %
136
28.6
1.8 %
137
32.4
-0.9 %
138
28.3
-0.4 %
139
27.5
-0.4 %
140
26.1
1.7 %
141
25.9
-1.0 %
142
28.1
-0.1 %
142.9
24.9
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
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|
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|
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|
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