7.8 km | 00:48:11 | 06:11/km日期: 2017-01-31 16:21 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰天 風大 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 7792 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'41" / 06'16" / 06'22" / 06'16" / 05'54" / 05'49" / 06'18" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" (+00'53") | 1001 / 1001 | 163 / 91 |
2 | | 06'14" (+00'27") | 1003 / 2004 | 161 / 99 |
3 | | 06'20" (+00'33") | 1004 / 3009 | 160 / 98 |
4 | | 06'16" (+00'29") | 1012 / 4021 | 160 / 99 |
5 | | 05'47" | 1002 / 5024 | 162 / 106 |
6 | | 05'50" (+00'03") | 1006 / 6031 | 162 / 105 |
7 | | 06'12" (+00'25") | 1004 / 7035 | 161 / 100 |
8 | | 05'50" (+00'03") | 784 / 7820 | 161 / 106 |
本想到河邊跑,風大改為公園小徑亂亂跑,輕鬆跑。公園內路面不平暗藏危機,以後還是少跑裡面。
1月累積里程 :
190.03 km Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 :
951.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'16" | 00:12'57" |
3 | 06'22" | 00:19'19" |
4 | 06'16" | 00:25'35" |
5 | 05'54" | 00:31'29" |
6 | 05'49" | 00:37'18" |
7 | 06'18" | 00:43'36" |
7.8 | 05'50" | 00:48'11" |