台南德哥 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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15.7 km | 01:43:45 | 06:36/km

日期: 2017-01-30 09:52 - 地點: 桃園展演中心 - 天氣: 冷氣團 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 09'56" / 05'08" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'20" / 05'56" / 11'51" / 05'48" / 05'12" / 06'04" / 06'28" / 08'28" / 06'20" / 06'00" / 06'38" /

早晨本來計畫出門跑步，結果6點半下起大雨還好下不久，到了9點多看外面沒有下雨，還是出來跑跑消過年油脂。

1月累積里程 : 178.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DinTak Li, 陳榮興和其他 37 人說推

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觀看另 2 則留言

王怡然德哥，新年快樂，萬事如意，恭喜發財

2017-01-31 15:26 ·

1 個人推

台南德哥怡然:新年快樂!大雞大利!雞翔如意!

2017-01-31 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	05'08"	00:15'04"
3	05'32"	00:20'36"
4	05'28"	00:26'04"
5	05'28"	00:31'32"
6	05'20"	00:36'52"
7	05'56"	00:42'48"
8	11'51"	00:54'39"
9	05'48"	01:00'27"
10	05'12"	01:05'39"
11	06'04"	01:11'43"
12	06'28"	01:18'11"
13	08'28"	01:26'39"
14	06'20"	01:32'59"
15	06'00"	01:38'59"
15.7	06'38"	01:43'35"

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