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    王科科 宜蘭
    ID 408
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王科科
    22.1 km | 02:17:31 | 06:12/km
    日期: 2017-01-30 06:40 - 總爬升: 278 m - 地點: 羅運-寒溪 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1224 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'47" / 06'20" / 06'21" / 06'22" / 07'12" / 06'18" / 07'28" / 06'47" / 06'44" / 05'55" / 06'16" / 05'35" / 05'30" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 06'04" / 05'48" / 05'47" / 05'55" / 05'54" / 06'19" / 06'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'19"  (13'14")
    		06'19" (+00'49")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'35")
    		06'21" (+00'51")1000 / 3000
    4
    06'21"  (25'57")
    		06'21" (+00'51")1000 / 4000
    5
    07'12"  (33'09")
    		07'12" (+01'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (39'27")
    		06'17" (+00'47")1000 / 6000
    7
    07'27"  (46'55")
    		07'27" (+01'57")1000 / 7000
    8
    06'47"  (53'42")
    		06'47" (+01'17")1000 / 8000
    9
    06'44"  (01:00'26")
    		06'44" (+01'14")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:06'21")
    		05'55" (+00'25")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:12'37")
    		06'16" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:18'12")
    		05'34" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:23'42")
    		05'30"1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:29'23")
    		05'40" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:35'02")
    		05'39" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:40'42")
    		05'40" (+00'10")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:46'46")
    		06'03" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:52'34")
    		05'48" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:58'22")
    		05'47" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'54"  (02:04'16")
    		05'54" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:10'10")
    		05'53" (+00'23")1000 / 21000
    22
    06'19"  (02:16'29")
    		06'19" (+00'49")1000 / 22000
    23
    01'00"  (02:17'30")
    		06'33" (+01'03")154 / 22154
    宜蘭
    王科科
    · 留言

    老菜鳥跟團練，bubu兩天也跑了一馬。
    中間把會費交給簡大哥，並且拿了一瓶水，我跟bubu補充一下。
    後段跟何錦祥大哥聊些跑步經到終點。

    1月累積里程 : 301.20 km Hoka one one Clifton 2 累積 : 431.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    小凡, Arvin Liu 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳怡文 早安！超半馬愉快！
    2017-01-30 10:24 ·
     1 個人推
    劉玉祥
    加油！快300k了！
    2017-01-31 14:16 ·
     1 個人推
    王科科 立馬出門趕進度！^_^！
    2017-01-31 15:07 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'20"00:13'07"
    306'21"00:19'28"
    406'22"00:25'50"
    507'12"00:33'02"
    606'18"00:39'20"
    707'28"00:46'48"
    806'47"00:53'35"
    906'44"01:00'19"
    1005'55"01:06'14"
    1106'16"01:12'30"
    1205'35"01:18'05"
    1305'30"01:23'35"
    1405'40"01:29'15"
    1505'40"01:34'55"
    1605'40"01:40'35"
    1706'04"01:46'39"
    1805'48"01:52'27"
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