方旋 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

方旋高雄
ID 303607

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5.0 km | 00:23:20 | 04:39/km

日期: 2017-01-28 06:28 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 05'42" / 04'27" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'05" (+00'34")

992 / 992

2

04'38"

(09'41")

04'37" (+00'06")

1000 / 1992

3

04'32"

(14'13")

04'31"

1000 / 2993

4

04'31"

(18'44")

04'31"

998 / 3992

5

04'32"

(23'16")

04'32" (+00'01")

998 / 4991

6

00'04"

(23'20")

03'55"

16 / 5008

1月累積里程 : 104.20 km

ASICS KAYANO 23 累積 : 839.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 蔡志明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'27"	00:10'09"
3	04'32"	00:14'41"
4	04'32"	00:19'13"
5	04'32"	00:23'45"
5.0	02'01"	00:23'46"

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