4.9 km | 00:29:27 | 06:00/km日期: 2017-01-24 20:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 06'00" / 06'13" / 06'16" / 06'06" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'12") | 400 / 400 |
2 | | 06'08" (+01'28") | 400 / 800 |
3 | | 06'16" (+01'36") | 400 / 1200 |
4 | | 06'27" (+01'47") | 400 / 1600 |
5 | | 06'04" (+01'24") | 400 / 2000 |
6 | | 06'09" (+01'29") | 400 / 2400 |
7 | | 06'26" (+01'46") | 400 / 2800 |
8 | | 06'05" (+01'25") | 400 / 3199 |
9 | | 05'57" (+01'17") | 400 / 3599 |
10 | | 06'16" (+01'36") | 400 / 3999 |
11 | | 05'52" (+01'12") | 400 / 4399 |
12 | | 04'40" | 400 / 4800 |
13 | | 05'13" (+00'33") | 100 / 4900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
152.20 km 母子鱷魚 綠蚱蜢37,無鞋墊 累積 :
279.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'13" | 00:12'13" |
3 | 06'16" | 00:18'29" |
4 | 06'06" | 00:24'35" |
4.9 | 05'16" | 00:29'20" |