8.0 km | 00:52:52 | 06:35/km日期: 2017-01-29 07:49 - 地點: 西早稻田~高田馬場~中野 折返 - 天氣: 5度 - 平均心率: 104 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 9193 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm
Pace: 06'01" / 07'25" / 06'53" / 06'57" / 05'58" / 06'24" / 06'26" / 06'25" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'12") | 1010 / 1010 | 179 / 93 |
2 | | 07'24" (+01'36") | 1005 / 2015 | 156 / 86 |
3 | | 06'50" (+01'02") | 1004 / 3019 | 176 / 83 |
4 | | 07'05" (+01'17") | 1009 / 4029 | 173 / 81 |
5 | | 05'48" | 1008 / 5037 | 187 / 91 |
6 | | 06'22" (+00'34") | 1008 / 6046 | 176 / 89 |
7 | | 06'23" (+00'35") | 1008 / 7054 | 177 / 88 |
8 | | 06'23" (+00'35") | 1006 / 8060 | 169 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 249.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 07'25" | 00:13'26" |
3 | 06'53" | 00:20'19" |
4 | 06'57" | 00:27'16" |
5 | 05'58" | 00:33'14" |
6 | 06'24" | 00:39'38" |
7 | 06'26" | 00:46'04" |
8 | 06'25" | 00:52'29" |
8.0 | 19'36" | 00:52'57" |