志榮 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.4 km | 00:34:42 | 14:30/km

日期: 2017-01-28 21:03 - 平均心率: 93 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 14'27" / 13'56" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07" (+01'11")

1000 / 1000

2

13'56"

(29'03")

13'56"

1000 / 2000

3

05'38"

(34'42")

14'24" (+00'28")

391 / 2391

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 343.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JenniferChang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	13'56"	00:28'23"
2.4	14'26"	00:34'02"

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朋友動態

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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