阿尼 2012/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
ID 1080

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10.2 km | 00:44:46 | 04:23/km

日期: 2012-08-07 16:45 - 地點: 和美大肚溪防波堤上 - 天氣: 多雲+微風 - 卡路里: 624 Cal

下午休息一下繼續跑
出門看天氣適合練跑就配個5分速吧
開跑前5百公尺衝出四分速內
衝太快減速4分多
2.7km:11分01秒
5.0km:21分20秒
7.8km:34分25秒
10.2km:44分46秒
跑到後面被一隻狗擋路
不過也被我的氣勢嚇到滾到一邊去
真差點踢到牠~~~

8月累積里程 : 263.10 km

手動上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, Forest Runner 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿尼不過全馬就虛掉了跑不進430內
看來除了練速度毅力也要練一下~~~

2012-08-07 20:16 ·

阿堯跑速真的很棒

2012-08-07 20:17 ·

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