7.0 km | 00:31:56 | 04:33/km日期: 2017-01-25 18:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
Pace: 03'56" / 04'45" / 04'50" / 04'45" / 05'04" / 04'42" / 03'51" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+03'44") | 200 / 1200 |
3 | | 04'00" (+00'09") | 1000 / 2200 |
4 | | 08'16" (+04'25") | 200 / 2400 |
5 | | 04'00" (+00'09") | 1000 / 3400 |
6 | | 07'36" (+03'45") | 200 / 3600 |
7 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 4600 |
8 | | 09'17" (+05'26") | 200 / 4800 |
9 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 5800 |
10 | | 07'54" (+04'03") | 200 / 6000 |
11 | | 03'51" | 1000 / 7000 |
12 | | 04'17" (+00'26") | 14 / 7014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 252.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'45" | 00:08'41" |
3 | 04'50" | 00:13'31" |
4 | 04'45" | 00:18'16" |
5 | 05'04" | 00:23'20" |
6 | 04'42" | 00:28'02" |
7 | 03'51" | 00:31'53" |
7.0 | 04'35" | 00:31'57" |