王冠翔；Sean 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

5.7 km | 00:29:05 | 05:06/km

日期: 2017-01-26 08:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 08'46" / 04'39" / 04'50" / 04'38" / 04'40" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 402.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊新長, Charlie Huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	04'39"	00:13'25"
3	04'50"	00:18'15"
4	04'38"	00:22'53"
5	04'40"	00:27'33"
5.7	04'53"	00:30'58"

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