潘俊瑋 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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5.8 km | 00:34:03 | 05:49/km

日期: 2017-01-24 18:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'33" / 05'42" / 05'49" / 05'55" / 05'59" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.86 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 65.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, moly 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝宗晉俊瑋晚安愉快

2017-01-24 23:29 ·

能能早安，運動愉快！

2017-01-25 08:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'42"	00:11'15"
3	05'49"	00:17'04"
4	05'55"	00:22'59"
5	05'59"	00:28'58"
5.8	06'01"	00:34'04"

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