陳君君 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳君君台北市
ID 192905

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4.3 km | 00:25:48 | 05:57/km

日期: 2017-01-17 20:42 - 地點: 師大附中 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'28" / 07'39" / 07'55" / 07'47" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'23")

05'46" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'17")

05'54" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'59")

05'41"

1000 / 4000

5

01'49"

(25'48")

05'33"

329 / 4329

台北市

陳君君

·

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陳君君

·

跑步課配速訓練
800公尺一趟, 一共跑5趟, 一趟7分鐘包含休息時間.
跑快跑慢自行決定但盡量5趟相同配速 .

跑步L3課程結束~下課後的補給...吃熱炒喝啤酒!!!

1月累積里程 : 44.34 km

Adidas Boost 累積 : 76.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

海尼根, 陳鴻和其他 8 人說推

·

海尼根享受運動品嘗美食～讚啦

2017-01-18 18:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'39"	00:15'07"
3	07'55"	00:23'02"
4	07'47"	00:30'49"
4.3	05'34"	00:32'39"

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