wjs 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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6.2 km | 00:31:08 | 05:00/km

日期: 2017-01-21 10:20 - 地點: 溝壩田心 - 天氣: 冷 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 5910 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 05'28" / 05'18" / 05'00" / 04'51" / 04'44" / 04'38" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+00'54")

1008 / 1008

186 / 96

2

05'15"

(10'49")

05'14" (+00'37")

1002 / 2011

189 / 100

3

05'03"

(15'52")

05'00" (+00'23")

1009 / 3020

190 / 104

4

04'51"

(20'43")

04'48" (+00'11")

1009 / 4030

190 / 109

5

04'41"

(25'24")

04'39" (+00'02")

1005 / 5035

190 / 112

展開計圈分析

近中午還涼爽
小跑
補一點早上的偷懶

1月累積里程 : 200.53 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 542.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Arlen, 小Z 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 運動愉快

2017-01-21 20:10 ·

歐俊聰 wjs兄～晚安～週末愉快～

2017-01-21 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	05'00"	00:15'46"
4	04'51"	00:20'37"
5	04'44"	00:25'21"
6	04'38"	00:29'59"
6.2	05'06"	00:31'08"

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