Peter 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 台南
ID 14203

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4.6 km | 01:32:33 | 19:59/km

日期: 2017-01-19 19:39 - 平均心率: 110 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 5573 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 26'36" / 13'35" / 16'05" / 24'04" / 19'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 184.89 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳益模, Aunt Brian 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'36"	00:26'36"
2	13'35"	00:40'11"
3	16'05"	00:56'16"
4	24'04"	01:20'20"
4.6	19'24"	01:32'32"

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