風見 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

風見台中
ID 102339

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1.0 km | 00:05:37 | 05:33/km

日期: 2017-01-19 17:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'36")

05'36" (+00'02")

6 / 1006

台中

風見

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.32 km

Asics GEL-ZARACA 4 累積 : 1310.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, 於菌頡和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.0	05'11"	00:05'37"

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朋友動態

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