我是鐵爸iamIRONPA 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

11.2 km | 00:56:46 | 05:04/km

日期: 2017-01-21 16:33 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'08" / 05'10" / 05'10" / 05'15" / 05'18" / 05'00" / 05'08" / 05'04" / 04'59" / 04'53" / 04'35" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'18")

05'10" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'28")

05'10" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'42")

05'14" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'00")

05'18" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

.
老師：感受心跳❤️感受活著的感覺！
我心裡OS：我好像快死掉了...😂😂
/
#跑步 #重訓 #肌力塑身舞蹈 #GYM

1月累積里程 : 335.86 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林志鴻和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'10"	00:10'18"
3	05'10"	00:15'28"
4	05'15"	00:20'43"
5	05'18"	00:26'01"
6	05'00"	00:31'01"
7	05'08"	00:36'09"
8	05'04"	00:41'13"
9	04'59"	00:46'12"
10	04'53"	00:51'05"
11	04'35"	00:55'40"
11.2	06'08"	00:56'47"

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