10.6 km | 01:05:29 | 06:09/km日期: 2017-01-14 06:49 - 地點: 美術館 - 平均心率: 147 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 06'36" / 06'30" / 06'53" / 05'33" / 05'31" / 06'02" / 06'26" / 06'17" / 05'27" / 05'36" / 08'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+01'04") | 805 / 2805 |
4 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 3805 |
5 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 4805 |
6 | | 05'29" (+00'10") | 582 / 5387 |
7 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 6387 |
8 | | 06'32" (+01'13") | 1000 / 7387 |
9 | | 06'13" (+00'54") | 584 / 7971 |
10 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 8971 |
11 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 9971 |
12 | | 05'19" | 595 / 10567 |
13 | | 02:08'40" (+03'21") | 15 / 10583 |
14 | | 06'34" (+01'15") | 62 / 10645 |
第4圈M配速跑快結束時,左大腿有快抽筋的感覺。看數據今天的垂直起伏頗大,身體不太穩定
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
174.98 km adidas boston6 累積 :
1178.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'30" | 00:13'06" |
3 | 06'53" | 00:19'59" |
4 | 05'33" | 00:25'32" |
5 | 05'31" | 00:31'03" |
6 | 06'02" | 00:37'05" |
7 | 06'26" | 00:43'31" |
8 | 06'17" | 00:49'48" |
9 | 05'27" | 00:55'15" |
10 | 05'36" | 01:00'51" |
10.6 | 08'22" | 01:06'15" |