10.7 km | 00:58:29 | 05:27/km日期: 2017-01-18 22:02 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 10008 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 濕度: 88%
Pace: 04'37" / 05'17" / 05'14" / 05'20" / 05'27" / 05'35" / 05'36" / 05'40" / 05'37" / 05'38" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'01" | 1006 / 1006 | 174 / 114 |
| 2 | | 05'11" (+00'10") | 1009 / 2016 | 172 / 111 |
| 3 | | 05'13" (+00'12") | 1001 / 3018 | 173 / 110 |
| 4 | | 05'22" (+00'21") | 1004 / 4022 | 173 / 107 |
| 5 | | 05'24" (+00'23") | 1003 / 5026 | 171 / 107 |
| 6 | | 05'36" (+00'35") | 1005 / 6031 | 170 / 104 |
| 7 | | 05'34" (+00'33") | 1005 / 7036 | 169 / 106 |
| 8 | | 05'38" (+00'37") | 1006 / 8042 | 170 / 103 |
| 9 | | 05'34" (+00'33") | 1005 / 9048 | 168 / 106 |
| 10 | | 05'37" (+00'36") | 1002 / 10050 | 169 / 104 |
| 11 | | 05'28" (+00'27") | 715 / 10766 | 170 / 107 |
持續慢跑的動力，
有很大的原因來自於瘋狂跑不停的朋友...
尤其是動不動就跑26K的狂人!
所以就算今天晚上吃尾牙還是要跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
240.50 km 
Asics GEL-QUANTUM 360 CM 累積 :
567.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 05'17" | 00:09'54" |
| 3 | 05'14" | 00:15'08" |
| 4 | 05'20" | 00:20'28" |
| 5 | 05'27" | 00:25'55" |
| 6 | 05'35" | 00:31'30" |
| 7 | 05'36" | 00:37'06" |
| 8 | 05'40" | 00:42'46" |
| 9 | 05'37" | 00:48'23" |
| 10 | 05'38" | 00:54'01" |
| 10.7 | 06'14" | 00:58'29" |
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