12.6 km | 01:23:12 | 06:36/km日期: 2017-01-11 18:43 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 13312 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'56" / 07'43" / 05'43" / 05'37" / 05'05" / 05'10" / 06'27" / 06'50" / 06'53" / 09'27" / 06'46" / 06'24" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" (+01'52") | 1005 / 1005 | 137 / 104 |
2 | | 07'38" (+02'35") | 1011 / 2017 | 121 / 107 |
3 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 3017 | 173 / 101 |
4 | | 05'38" (+00'35") | 1005 / 4023 | 176 / 100 |
5 | | 05'03" | 1005 / 5029 | 178 / 111 |
6 | | 05'09" (+00'06") | 1001 / 6030 | 178 / 108 |
7 | | 06'27" (+01'24") | 1009 / 7040 | 151 / 101 |
8 | | 06'49" (+01'46") | 1007 / 8048 | 174 / 83 |
9 | | 06'49" (+01'46") | 1000 / 9049 | 172 / 84 |
10 | | 09'26" (+04'23") | 1002 / 10052 | 132 / 79 |
11 | | 06'42" (+01'39") | 1008 / 11060 | 174 / 85 |
12 | | 06'21" (+01'18") | 1006 / 12066 | 174 / 90 |
13 | | 06'43" (+01'40") | 584 / 12651 | 174 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
95.88 km Mizuno 紅皇速(寬 累積 :
212.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'43" | 00:14'39" |
3 | 05'43" | 00:20'22" |
4 | 05'37" | 00:25'59" |
5 | 05'05" | 00:31'04" |
6 | 05'10" | 00:36'14" |
7 | 06'27" | 00:42'41" |
8 | 06'50" | 00:49'31" |
9 | 06'53" | 00:56'24" |
10 | 09'27" | 01:05'51" |
11 | 06'46" | 01:12'37" |
12 | 06'24" | 01:19'01" |
12.6 | 07'09" | 01:23'12" |