李家進 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

李家進彰化
ID 65759

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:23:52 | 06:39/km

日期: 2017-01-08 07:41 - 卡路里: 1448 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'28" / 06'53" / 06'25" / 06'12" / 07'13" / 06'57" / 05'42" / 07'06" / 05'38" / 07'48" / 05'46" / 05'59" / 06'03" / 07'41" / 05'42" / 06'54" / 05'43" / 06'29" / 05'31" / 05'58" / 05'34" / 15'32" /

基本訓練

1月累積里程 : 45.87 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Amanda , 林保全和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'53"	00:14'21"
3	06'25"	00:20'46"
4	06'12"	00:26'58"
5	07'13"	00:34'11"
6	06'57"	00:41'08"
7	05'42"	00:46'50"
8	07'06"	00:53'56"
9	05'38"	00:59'34"
10	07'48"	01:07'22"
11	05'46"	01:13'08"
12	05'59"	01:19'07"
13	06'03"	01:25'10"
14	07'41"	01:32'51"
15	05'42"	01:38'33"
16	06'54"	01:45'27"
17	05'43"	01:51'10"
18	06'29"	01:57'39"
19	05'31"	02:03'10"
20	05'58"	02:09'08"
21	05'34"	02:14'42"
21.6	15'27"	02:23'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"