陳彥捷 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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1.0 km | 00:06:32 | 06:21/km

日期: 2017-01-11 05:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1091 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 05'53" / 24'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'14"

(02'14")

05'33"

401 / 401

171 / 104

2

02'34"

(04'48")

06'23" (+00'50")

401 / 802

176 / 88

3

01'24"

(06'12")

06'36" (+01'03")

211 / 1014

163 / 92

4

00'20"

(06'32")

20'04" (+14'31")

16 / 1031

78 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 278.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Cynthia Kuan-Wei Chen, Kevin Chu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	24'25"	00:06'33"

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