陳毓琳kelly 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳毓琳kelly 新北市
ID 299850

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:50:25 | 06:17/km

日期: 2017-01-10 07:29 - 天氣: 有太陽但涼涼的 - 平均心率: 162 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 8845 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'19" / 06'10" / 06'13" / 06'19" / 06'28" / 06'41" / 06'21" / 71'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+00'18")

1004 / 1004

176 / 91

2

05'54"

(12'06")

05'52"

1004 / 2009

170 / 99

3

06'15"

(18'21")

06'13" (+00'21")

1003 / 3012

172 / 92

4

06'13"

(24'34")

06'10" (+00'18")

1007 / 4019

175 / 92

5

06'20"

(30'54")

06'18" (+00'26")

1005 / 5024

177 / 89

展開計圈分析

新北市

陳毓琳kelly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	763~927	65~79%
2:M馬拉松配速區	927~1044	79~89%
3:T乳酸耐力區	1044~1080	89~92%
4:A無氧耐力區	1080~1144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1144~1174	97.5~100%
最大心率為1174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.60 km

Brooks ghost 累積 : 622.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳桂枝, 陳勢文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'19"	00:10'47"
3	06'10"	00:16'57"
4	06'13"	00:23'10"
5	06'19"	00:29'29"
6	06'28"	00:35'57"
7	06'41"	00:42'38"
8	06'21"	00:48'59"
8.0	76'38"	00:50'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h