11.5 km | 01:05:56 | 05:43/km日期: 2016-12-14 20:08 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 06'45" / 07'06" / 06'31" / 07'00" / 05'58" / 05'46" / 05'18" / 05'32" / 04'26" / 04'38" / 04'32" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+02'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+02'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+02'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+01'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" (+00'19") | 505 / 11505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 186.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 07'06" | 00:13'51" |
| 3 | 06'31" | 00:20'22" |
| 4 | 07'00" | 00:27'22" |
| 5 | 05'58" | 00:33'20" |
| 6 | 05'46" | 00:39'06" |
| 7 | 05'18" | 00:44'24" |
| 8 | 05'32" | 00:49'56" |
| 9 | 04'26" | 00:54'22" |
| 10 | 04'38" | 00:59'00" |
| 11 | 04'32" | 01:03'32" |
| 11.5 | 04'44" | 01:05'56" |
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