8.1 km | 00:36:38 | 04:30/km日期: 2017-01-07 16:25 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 溫暖的太陽 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 7424 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'55" / 04'41" / 04'35" / 04'23" / 04'27" / 04'29" / 04'35" / 04'03" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" (+00'53") | 1009 / 1009 | 200 / 102 |
2 | | 04'39" (+00'40") | 1005 / 2015 | 203 / 105 |
3 | | 04'33" (+00'34") | 1003 / 3019 | 202 / 108 |
4 | | 04'21" (+00'22") | 1005 / 4024 | 203 / 113 |
5 | | 04'26" (+00'27") | 1001 / 5026 | 202 / 111 |
6 | | 04'29" (+00'30") | 1010 / 6036 | 202 / 110 |
7 | | 04'32" (+00'33") | 1009 / 7045 | 201 / 109 |
8 | | 03'59" | 1001 / 8047 | 207 / 120 |
9 | | 04'10" (+00'11") | 119 / 8166 | 204 / 117 |
晚上要去吃到飽,餐前先運動一下,用吃的把運動消耗的補回來
1月累積里程 :
168.50 km 赤足 累積 :
321.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'41" | 00:09'36" |
3 | 04'35" | 00:14'11" |
4 | 04'23" | 00:18'34" |
5 | 04'27" | 00:23'01" |
6 | 04'29" | 00:27'30" |
7 | 04'35" | 00:32'05" |
8 | 04'03" | 00:36'08" |
8.1 | 04'10" | 00:36'38" |