Zachary 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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2.7 km | 00:14:34 | 05:28/km

日期: 2017-01-07 09:43 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 多雲灰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'57" / 05'34" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.73 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1027.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jou chen, 黃亮中和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'34"	00:10'31"
2.7	06'08"	00:14'35"

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