玉弓 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

玉弓基隆
ID 221708

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4.1 km | 00:50:48 | 12:15/km

日期: 2016-12-31 07:45 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 13'16" / 09'46" / 08'20" / 18'02" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'09" (+04'49")

993 / 993

2

09'58"

(23'02")

09'52" (+01'32")

1009 / 2002

3

08'20"

(31'22")

08'20"

999 / 3002

4

18'02"

(49'24")

18'01" (+09'41")

1000 / 4003

5

01'24"

(50'48")

10'06" (+01'46")

138 / 4141

12月累積里程 : 14.82 km

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Rarry Lin 和陳朝榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	09'46"	00:23'02"
3	08'20"	00:31'22"
4	18'02"	00:49'24"
4.1	09'51"	00:50'48"

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