huang Joe 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.2 km | 00:17:30 | 05:32/km

日期: 2017-01-05 22:04 - 平均心率: 194 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'51" / 05'32" / 05'17" / 05'26" /

錶帶沒繫緊，於是心率爆炸了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.55 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Glenlin, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'32"	00:11'23"
3	05'17"	00:16'40"
3.2	05'24"	00:17'30"

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