Zachary 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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2.5 km | 00:13:46 | 05:30/km

日期: 2017-01-07 07:51 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 多雲灰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'25" / 05'47" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.73 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1027.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃亮中, EricTsai168 和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'47"	00:11'12"
2.5	05'06"	00:13'47"

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