10.1 km | 00:53:47 | 05:21/km日期: 2017-01-03 20:43 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'57" / 05'40" / 05'36" / 05'30" / 05'33" / 05'05" / 05'07" / 05'05" / 04'59" / 04'55" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'57") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'44" (+00'49") | 1008 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'39") | 1005 / 3005 |
| 4 | | 05'28" (+00'33") | 1004 / 4010 |
| 5 | | 05'34" (+00'39") | 995 / 5006 |
| 6 | | 05'04" (+00'09") | 1001 / 6007 |
| 7 | | 05'05" (+00'10") | 1005 / 7012 |
| 8 | | 05'08" (+00'13") | 1002 / 8015 |
| 9 | | 04'55" | 1008 / 9024 |
| 10 | | 04'57" (+00'02") | 997 / 10021 |
| 11 | | 05'19" (+00'24") | 46 / 10068 |
基本練習
測試自己的甜蜜點 10公里 距離 落在3到8 k 跑到忘我的感覺 8K過後開始喘了><
今天的空氣 很適合慢跑 各位好友晚安 順心
1月累積里程 : 431.60 km
Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'40" | 00:11'37" |
| 3 | 05'36" | 00:17'13" |
| 4 | 05'30" | 00:22'43" |
| 5 | 05'33" | 00:28'16" |
| 6 | 05'05" | 00:33'21" |
| 7 | 05'07" | 00:38'28" |
| 8 | 05'05" | 00:43'33" |
| 9 | 04'59" | 00:48'32" |
| 10 | 04'55" | 00:53'27" |
| 10.1 | 06'39" | 00:53'47" |
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