楊勝安 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝安桃園
ID 84630

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10.2 km | 01:00:10 | 05:52/km

日期: 2017-01-03 08:22 - 地點: 龍潭自行車步道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 10842 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'48" / 05'55" / 06'00" / 06'05" / 05'50" / 05'48" / 05'50" / 06'02" / 05'47" / 05'42" / 05'59" /

ER

1月累積里程 : 158.94 km

NIKE NIKE LUNARSPIDER R 5 累積 : 62.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

NAOMI CHEN, Vicky 和其他 14 人說推

·

824桃園買屋職人-高瑞鴻步頻180怎麼練呀？

2017-01-03 11:27 ·

1 個人推

楊勝安 180其實也只是一種節奏~
跑久了也就習慣了
你的手錶有可以紀錄步頻嗎？

2017-01-03 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'55"	00:11'43"
3	06'00"	00:17'43"
4	06'05"	00:23'48"
5	05'50"	00:29'38"
6	05'48"	00:35'26"
7	05'50"	00:41'16"
8	06'02"	00:47'18"
9	05'47"	00:53'05"
10	05'42"	00:58'47"
10.2	05'58"	01:00'10"

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