謝明峰 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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6.7 km | 00:34:03 | 05:06/km

日期: 2017-01-03 05:18 - 地點: 龍井 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 6520 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'16" / 05'06" / 04'58" / 05'01" / 04'48" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'45")

1002 / 1002

174 / 103

2

05'16"

(10'50")

05'13" (+00'25")

1006 / 2009

184 / 103

3

05'06"

(15'56")

05'05" (+00'17")

1001 / 3011

189 / 103

4

05'01"

(20'57")

04'58" (+00'10")

1007 / 4018

195 / 102

5

04'58"

(25'55")

04'56" (+00'08")

1003 / 5022

198 / 101

展開計圈分析

狀態調整，漸速跑的概念。

1月累積里程 : 354.07 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ina, HuiChe Tai 和其他 131 人說推

·

觀看另 8 則留言

賴如晚安運動愉快

2017-01-03 18:47 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
晚上好~運動舒心健身~

2017-01-03 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'16"	00:10'50"
3	05'06"	00:15'56"
4	04'58"	00:20'54"
5	05'01"	00:25'55"
6	04'48"	00:30'43"
6.7	05'02"	00:34'03"

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