鄭騰祿 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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38.2 km | 03:53:01 | 06:05/km | 第105半馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	03:53:01
總名次	159 / 750
分組名次	53 / 232
平均速度	06:05/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53"

01:03'01" (+02'16")

10 km

(01:03'01")

00:34'08" (+05'15")

15 km

(01:32'24")

00:29'23" (+00'30")

01:01'08" (+00'23")

20 km

(02:04'09")

00:31'45" (+02'52")

25 km

(02:34'19")

00:30'10" (+01'17")

01:00'45"

30 km

(03:04'54")

00:30'35" (+01'42")

35 km

(03:36'22")

00:31'28" (+02'35")

00:00'00"

Finish

(03:53:01)

日期: 2017-01-01 06:45 - 總爬升: 179 m - 地點: 宜蘭萬富國小 - 卡路里: 2132 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第204馬~~

賽後評分: 補給不錯,比賽路線不明確
給 3 星

1月累積里程 : 353.98 km

DIADORA DA5AMR2626$1080 累積 : 1619.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

簡多多, Hsu PoMin 和其他 12 人說推

·

鄭騰祿按照原訂路線應有42K，只可惜工作人員事前教育不足吧，照著工作人員的指引跑，也沒法再把公里數補足，約38K就回到終點，只能當作一場超級半馬來安慰自己啦

2017-01-02 17:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	05'37"	00:23'33"
5	05'20"	00:28'53"
6	11'14"	00:40'07"
7	05'40"	00:45'47"
8	05'42"	00:51'29"
9	05'46"	00:57'15"
10	05'46"	01:03'01"
11	05'45"	01:08'46"
12	05'51"	01:14'37"
13	05'46"	01:20'23"
14	06'09"	01:26'32"
15	05'52"	01:32'24"
16	06'45"	01:39'09"
17	06'03"	01:45'12"
18	06'42"	01:51'54"
19	06'20"	01:58'14"
20	05'55"	02:04'09"
21	06'56"	02:11'05"
22	05'27"	02:16'32"
23	05'41"	02:22'13"
24	06'35"	02:28'48"
25	05'31"	02:34'19"
26	06'13"	02:40'32"
27	06'07"	02:46'39"
28	05'52"	02:52'31"
29	05'57"	02:58'28"
30	06'26"	03:04'54"
31	06'01"	03:10'55"
32	06'22"	03:17'17"
33	06'07"	03:23'24"
34	05'54"	03:29'18"
35	07'04"	03:36'22"
36	05'37"	03:41'59"
37	05'54"	03:47'53"
38.0	05'23"	03:53'02"

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朋友動態

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