Yen Sheng 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Sheng 台中
ID 213019

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1.9 km | 00:15:20 | 08:14/km

日期: 2017-01-02 20:23 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'19" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

07'01"

(15'20")

08'09"

860 / 1860

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.84 km

愛迪達 adizero adios boost 2m 累積 : 88.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.9	08'10"	00:15'21"

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