4.5 km | 00:44:59 | 10:03/km日期: 2016-12-21 17:40 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 08'21" / 09'43" / 13'34" / 09'30" / 18'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'12" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'59" (+05'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'42" (+05'45") | 475 / 4475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
13.00 km ASICS GT-2100 累積 :
690.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'21" | 00:08'21" |
2 | 09'43" | 00:18'04" |
3 | 13'34" | 00:31'38" |
4 | 09'30" | 00:41'08" |
4.5 | 18'22" | 00:49'52" |