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300737_Eric Hwu
新竹
ID 270557
11 位追隨者
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300737_Eric Hwu
139.8 km
|
06:07:56
|
22.8 km/h
日期:
2016-12-30 08:45
-
總爬升:
1548 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
76
-
卡路里:
2439 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'21"
(14'21")
20.93 (-17.78)
5000 / 5000
2
10'51"
(25'13")
27.69 (-11.02)
5000 / 10000
3
08'42"
(33'55")
34.62 (-4.09)
5000 / 15000
4
08'49"
(42'44")
34.29 (-4.42)
5000 / 20000
5
09'11"
(51'55")
32.73 (-5.98)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'47"
(01:00'43")
34.29 (-4.42)
5000 / 30000
7
07'47"
(01:08'30")
38.71
5000 / 35000
8
10'48"
(01:19'18")
27.91 (-10.80)
5000 / 40000
9
10'39"
(01:29'57")
28.35 (-10.36)
5000 / 45000
10
08'51"
(01:38'49")
33.96 (-4.75)
5000 / 50000
11
11'15"
(01:50'05")
26.67 (-12.04)
5000 / 55000
12
12'57"
(02:03'03")
23.23 (-15.48)
5000 / 60000
13
20'48"
(02:23'51")
14.46 (-24.25)
5000 / 65000
14
14'19"
(02:38'10")
21.05 (-17.66)
5000 / 70000
15
26'31"
(03:04'42")
11.32 (-27.39)
5000 / 75000
16
26'20"
(03:31'02")
11.39 (-27.32)
5000 / 80000
17
20'43"
(03:51'46")
14.52 (-24.19)
5000 / 85000
18
11'43"
(04:03'30")
25.71 (-13.00)
5000 / 90000
19
14'41"
(04:18'11")
20.45 (-18.26)
5000 / 95000
20
14'00"
(04:32'12")
21.43 (-17.28)
5000 / 100000
21
13'43"
(04:45'55")
21.95 (-16.76)
5000 / 105000
22
10'35"
(04:56'30")
28.35 (-10.36)
5000 / 110000
23
09'59"
(05:06'29")
30.25 (-8.46)
5000 / 115000
24
11'11"
(05:17'40")
26.87 (-11.84)
5000 / 120000
25
14'16"
(05:31'57")
21.05 (-17.66)
5000 / 125000
26
12'12"
(05:44'10")
24.66 (-14.05)
5000 / 130000
27
12'46"
(05:56'56")
23.53 (-15.18)
5000 / 135000
28
10'59"
(06:07'56")
26.28 (-12.43)
4800 / 139800
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
513.91 km
TCX 上傳
| 7 years ago
林金樹
,
黃國棟
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-3.3 %
2
21.8
-2.0 %
3
11.8
-1.2 %
4
20.1
-1.5 %
5
22.5
-1.0 %
6
21.2
-0.5 %
7
35.3
-1.2 %
8
19.4
-0.6 %
9
30.5
-0.7 %
10
17.1
-0.7 %
11
33.6
0.0 %
12
33.6
-0.2 %
13
33.6
-0.4 %
14
35.3
1.2 %
15
36.4
1.0 %
16
33.3
1.0 %
17
34.0
1.2 %
18
31.3
1.3 %
19
36.7
-0.5 %
20
35.3
-0.4 %
21
33.3
-0.2 %
22
33.0
-0.2 %
23
34.6
-0.3 %
24
35.3
-0.2 %
25
26.7
1.8 %
26
36.7
-0.4 %
27
27.7
1.0 %
28
32.7
1.5 %
29
36.0
1.6 %
30
42.4
-1.1 %
31
39.6
-0.8 %
32
39.1
-0.4 %
33
42.4
-0.2 %
34
36.0
-0.4 %
35
36.4
2.4 %
36
34.3
-1.3 %
37
35.3
-1.0 %
38
30.8
3.3 %
39
18.8
4.1 %
40
27.3
5.0 %
41
47.4
-3.5 %
42
36.4
-1.5 %
43
2.4
-0.8 %
44
26.7
-0.2 %
45
26.1
-0.2 %
46
28.6
1.8 %
47
36.7
-1.7 %
48
37.5
1.2 %
49
34.3
1.0 %
50
34.0
1.0 %
51
23.2
2.8 %
52
31.9
-0.9 %
53
29.5
2.7 %
54
16.7
1.5 %
55
25.5
1.2 %
56
25.5
1.7 %
57
23.5
1.4 %
58
25.2
1.8 %
59
22.9
2.5 %
60
19.6
3.2 %
61
25.2
2.8 %
62
19.0
3.3 %
63
17.1
4.2 %
64
12.7
5.1 %
65
8.5
8.9 %
66
8.0
8.3 %
67
31.3
-7.1 %
68
41.4
-5.8 %
69
39.1
-4.4 %
70
27.9
-2.0 %
71
3.9
1.8 %
72
2.0
1.5 %
73
14.1
3.1 %
74
17.7
2.5 %
75
16.8
5.0 %
76
19.3
4.3 %
77
13.8
5.1 %
78
9.9
6.5 %
79
10.1
6.3 %
80
8.8
7.4 %
81
8.3
7.5 %
82
6.3
7.0 %
83
4.8
-7.9 %
84
31.9
-6.6 %
85
31.6
-9.6 %
86
32.4
-9.5 %
87
9.5
-5.8 %
88
1.2
-3.6 %
89
27.1
-1.8 %
90
29.5
-1.8 %
91
16.6
-1.2 %
92
16.5
-1.2 %
93
24.7
-0.5 %
94
20.5
-1.0 %
95
10.5
-1.0 %
96
25.7
-0.8 %
97
27.1
-0.7 %
98
4.0
3.0 %
99
28.6
-1.9 %
100
20.7
3.2 %
101
22.1
3.2 %
102
22.9
2.7 %
103
26.1
1.6 %
104
21.7
2.6 %
105
18.1
3.2 %
106
20.6
-5.2 %
107
36.7
-5.0 %
108
34.6
-2.1 %
109
28.6
-2.1 %
110
17.0
-2.7 %
111
18.0
-1.9 %
112
31.3
-2.2 %
113
29.0
-1.3 %
114
39.6
-4.6 %
115
34.0
-3.1 %
116
19.7
4.3 %
117
17.5
3.4 %
118
45.6
-6.2 %
119
36.0
-3.1 %
120
35.0
-2.5 %
121
32.4
-1.3 %
122
22.1
2.7 %
123
14.5
3.4 %
124
15.7
3.6 %
125
34.0
-3.0 %
126
7.9
-1.0 %
127
19.7
3.2 %
128
31.6
-1.3 %
129
21.4
-4.0 %
130
27.5
2.6 %
131
24.2
-1.7 %
132
18.3
3.2 %
133
22.4
1.2 %
134
25.2
1.2 %
135
31.0
-5.7 %
136
32.4
-3.8 %
137
22.1
5.0 %
138
28.1
-3.1 %
139
25.5
1.5 %
139.8
24.6
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
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6.9 km
|
01:05:35
|
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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05:58/km
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10.2 km
|
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|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
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|
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04:47/km
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10.1 km
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