正坤 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

正坤新北市
ID 230497

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2.0 km | 00:10:08 | 05:02/km

日期: 2016-12-31 07:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'13" / 04'54" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'06")

04'53"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'08")

03'22"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.91 km

MIZUNO 皇速累積 : 1014.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yan Kai Jaing, 陳建宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'54"	00:10'07"
2.0	03'32"	00:10'09"

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