8.2 km | 00:38:47 | 04:43/km日期: 2016-12-27 20:16 - 地點: 中正 - 平均心率: 144 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 6745 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 67%
Pace: 05'10" / 04'54" / 04'48" / 04'42" / 04'41" / 04'35" / 04'28" / 04'25" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'46") | 1005 / 1005 | 174 / 110 |
2 | | 04'53" (+00'29") | 1002 / 2007 | 175 / 116 |
3 | | 04'48" (+00'24") | 1000 / 3008 | 173 / 119 |
4 | | 04'41" (+00'17") | 1004 / 4012 | 173 / 122 |
5 | | 04'41" (+00'17") | 1000 / 5013 | 172 / 123 |
6 | | 04'33" (+00'09") | 1007 / 6020 | 175 / 125 |
7 | | 04'26" (+00'02") | 1007 / 7028 | 173 / 129 |
8 | | 04'24" | 1009 / 8037 | 173 / 130 |
9 | | 04'14" | 216 / 8253 | 172 / 136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.29 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
2408.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'54" | 00:10'04" |
3 | 04'48" | 00:14'52" |
4 | 04'42" | 00:19'34" |
5 | 04'41" | 00:24'15" |
6 | 04'35" | 00:28'50" |
7 | 04'28" | 00:33'18" |
8 | 04'25" | 00:37'43" |
8.2 | 04'56" | 00:38'47" |