10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km日期: 2016-12-29 17:00 - 地點: 外埔國小運動場 - 天氣: 瘋很大 - 平均心率: 134 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%
Pace: 05'12" / 05'01" / 04'34" / 04'32" / 04'38" / 04'46" / 04'51" / 04'47" / 04'40" / 04'37" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'16" | 255 / 10255 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
316.19 km 
NEW BALANCE M1400BP4 累積 :
594.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'01" | 00:10'13" |
| 3 | 04'34" | 00:14'47" |
| 4 | 04'32" | 00:19'19" |
| 5 | 04'38" | 00:23'57" |
| 6 | 04'46" | 00:28'43" |
| 7 | 04'51" | 00:33'34" |
| 8 | 04'47" | 00:38'21" |
| 9 | 04'40" | 00:43'01" |
| 10 | 04'37" | 00:47'38" |
| 10.3 | 04'18" | 00:48'44" |
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