10.3 km | 00:59:21 | 05:44/km日期: 2016-12-29 15:18 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%
Pace: 05'41" / 06'00" / 05'26" / 06'09" / 05'38" / 05'39" / 06'06" / 05'48" / 05'28" / 05'34" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'26") | 542 / 542 |
2 | | 05'43" (+00'36") | 1000 / 1542 |
3 | | 05'50" (+00'43") | 983 / 2525 |
4 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 3525 |
5 | | 06'47" (+01'40") | 821 / 4347 |
6 | | 05'07" | 1000 / 5347 |
7 | | 06'02" (+00'55") | 1000 / 6347 |
8 | | 06'07" (+01'00") | 1000 / 7347 |
9 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 8347 |
10 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 9347 |
11 | | 05'36" (+00'29") | 993 / 10341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 140~170 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 170~192 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 192~198 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 198~210 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 210~216 | 97.5~100% |
最大心率為216 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 316.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'00" | 00:11'41" |
3 | 05'26" | 00:17'07" |
4 | 06'09" | 00:23'16" |
5 | 05'38" | 00:28'54" |
6 | 05'39" | 00:34'33" |
7 | 06'06" | 00:40'39" |
8 | 05'48" | 00:46'27" |
9 | 05'28" | 00:51'55" |
10 | 05'34" | 00:57'29" |
10.3 | 05'45" | 00:59'27" |