11.2 km | 01:23:24 | 07:25/km日期: 2016-12-28 18:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 07'54" / 07'34" / 07'00" / 07'03" / 08'46" / 07'15" / 06'52" / 06'55" / 06'47" / 06'40" / 07'37" / 22'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+00'48") | 2001 / 2001 |
2 | | 07'02" (+00'07") | 2931 / 4933 |
3 | | 01:06'22" (+59'27") | 26 / 4959 |
4 | | 06'55" | 5044 / 10004 |
5 | | 07'33" (+00'38") | 1103 / 11107 |
6 | | 17'46" (+10'51") | 128 / 11235 |
前2公里8分速
後8公里7分速
最後1公里慢慢跑或走
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 93.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 07'34" | 00:15'28" |
3 | 07'00" | 00:22'28" |
4 | 07'03" | 00:29'31" |
5 | 08'46" | 00:38'17" |
6 | 07'15" | 00:45'32" |
7 | 06'52" | 00:52'24" |
8 | 06'55" | 00:59'19" |
9 | 06'47" | 01:06'06" |
10 | 06'40" | 01:12'46" |
11 | 07'37" | 01:20'23" |
11.2 | 22'57" | 01:25'48" |