活力美少女小渝 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

活力美少女小渝台中
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活力美少女小渝

8.3 km | 00:51:21 | 06:12/km

日期: 2016-12-27 19:13 - 總爬升: 196 m - 地點: 望高寮 - 天氣: 風大又冷 - 平均心率: 171 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 07'00" / 07'06" / 07'33" / 16'01" / 05'12" / 05'14" / 05'18" / 07'03" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'06")

07'06" (+01'56")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'38")

07'32" (+02'22")

1000 / 3000

4

06'24"

(28'02")

06'24" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'10"

(33'13")

05'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

活力美少女小渝

·

台中慢跑團固定團練，夜景公園風大到跟颱風一樣啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.56 km

Newton Distance S IV (白) 累積 : 624.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

盧昱頴, 蔡東尼和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'06"	00:14'06"
3	07'33"	00:21'39"
4	16'01"	00:37'40"
5	05'12"	00:42'52"
6	05'14"	00:48'06"
7	05'18"	00:53'24"
8	07'03"	01:00'27"
8.3	06'28"	01:02'14"

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朋友動態

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