Lake Liu 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lake Liu 高雄
ID 238115

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6.1 km | 00:37:59 | 06:16/km

日期: 2016-12-25 22:30 - 地點: 暗夜甜甜圈 - 天氣: 天涼好個冬 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'20" / 06'13" / 06'18" / 06'17" / 06'17" / 06'13" / 05'50" /

定速跑

任性的休了三天⋯

跑起來意外的輕快⋯

過3k時莫名的想停下來⋯

超級想停的那種⋯

應該是心肺功能還太弱⋯

強度應該在加強！

12月累積里程 : 150.08 km

MIZUNO wave rider 19 黑犬累積 : 474.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

PCJ, CJL 和其他 15 人說推

·

鄭緒華早安，練一下核心，看會不會比較不喘，加油

2016-12-26 05:53 ·

1 個人推

Lake Liu 謝謝大哥的指點，我也是這樣想

2016-12-26 09:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
3	06'18"	00:18'51"
4	06'17"	00:25'08"
5	06'17"	00:31'25"
6	06'13"	00:37'38"
6.1	05'24"	00:37'59"

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